四大方案快速“营救”未吃早餐的我们饮食之道

早餐是我们一天当中很重要的一餐，它能够提高我们的工作效率和我们的精神状态，但是有很多上班族由于种种原因不能吃早餐，那么应该怎样的补救呢，下面我们一起来看一下：

四大方案快速“营救”未吃早餐的我们

如果确实没有及时吃早餐，也可以采取一些补救措施，比如：准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果;上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐，如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。

下面几组食物可供大家“补救”：

（1）几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

（2）茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

（3）燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

（4）烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。

通过上面的文章我们知道了，怎样补救未吃早餐的我们，希望可以给大家带来帮，但是这种并不是长久之计，大家在日常生活中还是尽量吃早餐，这样才能保证我们的健康。