晚饭只吃裙带菜可以吗裙带菜天天吃危害

裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻,而且可作综合利用提取褐藻酸的原料。裙带菜不但对大家的人体拥有许多的益处，并且还可以减肥瘦身和降血脂。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊晚饭只吃裙带菜可以吗以及裙带菜天天吃危害吧！

晚饭只吃裙带菜可以吗

可以

① 裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。

② 此外，还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等；

③ 裙带菜有降低血压和增强血管组织的作用。

裙带菜怎么选购

1、优质的裙带菜，闻起来有浓浓的海腥味，如果所买的裙带菜，闻不到气味或者闻起来发酸、发臭则，多是品质不好的产品。

2、水分含量少的裙带菜，品质较优。大家在选购时，尽量选择质地干燥，手感较轻，容易被折断，且可以发出清脆声音的裙带菜。

裙带菜天天吃危害

① 裙带菜是不能每天吃的，裙带菜富含碘元素，而碘元素是人体必需的；

② 我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，体内的碘含量超标会损害到身体的健康。

裙带菜的食用处理方法1、凉拌：

用凉水泡一分钟即可复原,把水挤干,加花椒油、香油、酱油(生抽)、盐、鸡精、蒜末、胡萝卜丝、香菜,即成美味凉菜。也可根据自己喜欢的口味随意凉拌。

2、涮火锅：

直接下锅即可。

3、做汤：

水烧开,放入汤料,海藻直接下锅,即成美味海藻鲜汤。

4、做馅：

凉水泡一分钟,水挤干,海藻切成馅,可配肉馅、海鲜馅、各种蔬菜馅,即成各种风味饺子。

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